Полезные свойства винограда, которые заставляют вас хотеть его съесть

Величие винограда реально! Несмотря на то, что в вашем рационе есть место для каждого вида продуктов, перекусывая зелеными, красными или синими сортами, вы можете получить от 1 до 2 чашек фруктов, которые вам нужны каждый день, в соответствии с федеральными рекомендациями. В настоящее время, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, только 10% людей на планете едят его достаточно. Сегодня заказ свежего винограда возможен в Санкт-Петербурге круглый год.

Если вы ищете низкокалорийную закуску для похудения или наполненную водой пищу, которая может помочь вашей коже, вот главные преимущества для здоровья — регулярно есть и пить виноград.

  1. Виноград может помочь с потерей веса или управлением.

Виноград является низкокалорийной, обезжиренной пищей с низким гликемическим индексом. Эти виноградники также содержат соединения с антиоксидантными свойствами. Считается, что один из них, ресвератрол, вызывает определенные реакции, которые могут улучшить энергетический обмен.

Исследование 2018 года также связало диеты с высоким содержанием антиоксидантов с поддержанием веса. Кроме того, в одной чашке винограда содержится около 100 калорий, что делает их обильным, богатым питательными веществами закуской, которую вы можете съесть больше для более низкой калорийности.

  1. Они являются хорошим источником витамина К и витамина С.

Витамина K в винограде и других продуктах поддерживает здоровые кости и ткань, в то время как антиоксидант витамин С способствует заживлению и помогает организму усваивать железо. Вот что еще вы получите в одной чашке красного или зеленого винограда:

  • Калории: 104
  • Всего углеводов: 27 грамм
  • Пищевое волокно: 1 грамм
  • Белок: 1 грамм
  • Жир: 0 грамм
  • Витамин С: 27% ДВ
  • Витамин К: 28% ДВ
  • Тиамин: 7% DV
  • Рибофлавин: 6% ДВ
  • Витамин В6: 6% ДВ
  • Калий: 8% DV
  • Медь: 10% DV
  • Марганец: 5% DV
  1. Виноград является противовоспалительным продуктом.

Как и другие растительные продукты, антиоксиданты в винограде могут уменьшить повреждение клеток путем защиты клеточных мембран. Потребление от 1 до 2 чашек винограда в день может помочь защитить ваши ткани, ограничивая химические реакции, которые вызывают воспаление в вашем теле .

Другие статьи по теме

Бытовая техника, которая изменит вашу жи...

В современном мире человеку никак нельзя обойтись без быто техники в своей жизни. Технологическое...

Теплообменники: основные виды и характер...

Поддержание требуемой температуры для проведения различных химических реакций и поддержания...

Межкомнатные двери: выбираем цвет

Цвет является одним из основных критериев при подборе дверей, ведь именно от него зависит гармония в...

Профилированный металл

Профилированный металл МОСТ-АЗИЯ в Киеве отлично сочетается с другими материалами, поэтому полет...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)

*